오늘의 포인트: 등·허리
21주차 몸 상태
배가 확연히 불러오며 체중이 빠르게 늘어납니다. 잠자리에서 편한 자세 찾기가 어려워지고 옆으로만 누워야 합니다.
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이제 누운 자세에서 등 마사지는 반드시 옆으로 눕힌 상태로만 해야 합니다. 바로 누우면 하대정맥이 눌립니다.
— 남편에게
잠자리에 들기 전 허리 마사지 10분을 습관으로 만들면 아내 수면의 질이 확실히 달라집니다.
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