오늘의 포인트: 허리·엉덩이
14주차 몸 상태
자궁이 본격적으로 복강 안으로 올라오며 허리 앞쪽의 요추 전만이 시작됩니다. 허리 통증의 씨앗이 이 시기에 심어집니다.
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허리를 뒤로 강하게 젖히는 스트레칭은 인대 이완 시기에 부상 위험이 있습니다.
— 남편에게
저녁에 앉아서 TV 볼 때 아내 허리 뒤에 쿠션 받쳐주고 손으로 5분 쓸어주세요.
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