초기 이유식 가이드

생후 4~6개월

초기 이유식

농도: 미음 · 묽은 쌀미음 (10배죽, 매끄럽게 간 상태)

시작 신호 · 방법

목을 가누고, 체중이 출생 시의 2배 이상이며, 숟가락과 어른 음식에 관심을 보이고 혀로 밀어내는 반사가 줄었다면 시작 신호예요. 새 재료는 하루 한 가지만, 3일 간격을 두고 알레르기 반응을 관찰하세요.

기간 · 양 · 횟수

기간

약 1~2개월

1회 양

1회 10~30g (작은 숟가락 몇 스푼)부터 시작해 점차 늘려요

횟수

하루 1회 (오전 시간대) → 후반부 2회

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하루 스케줄 예시

06:00모유/분유

10:00이유식(미음) 2~3스푼 + 모유/분유 보충수유

14:00모유/분유

18:00모유/분유

22:00모유/분유

대표 레시피

쌀미음 (10배죽)

재료: 불린 쌀 1큰술, 물 10큰술

1.쌀을 30분 이상 불린다.
2.불린 쌀과 물을 믹서에 넣고 곱게 간다.
3.냄비에 옮겨 약불에서 계속 저어가며 10분 끓인다.
4.체에 한 번 걸러 더 부드럽게 만든다.

애호박미음

재료: 애호박 20g, 쌀미음 4큰술

1.애호박은 껍질과 씨를 제거하고 잘게 썬다.
2.삶은 뒤 삶은 물과 함께 믹서에 곱게 간다.
3.쌀미음과 1:1 비율로 섞어 한 번 더 끓인다.

단호박양배추미음

재료: 단호박 20g, 양배추 속잎 10g, 쌀미음 4큰술

1.단호박은 찐 뒤 곱게 으깬다.
2.양배추 속잎만 데친 뒤 곱게 간다.
3.쌀미음에 두 재료를 섞어 부드럽게 끓인다.

Tip · 양배추는 겉잎보다 속잎이 부드러워 초기에 적합해요.

아기가 안 먹으려 한다면

초기엔 이유식 자체를 낯설어해 뱉어내는 게 정상적인 반응이에요. 하루이틀 억지로 먹이지 말고 텀을 두고 다시 시도하세요. 배고픈 시점(수유 직전)에 시도하면 더 잘 받아들여요.

보관법

1~2회분씩 이유식 큐브 트레이에 소분해 냉동하고 1~2주 이내 소진하세요. 해동은 전자레인지보다 중탕이 영양소 손실이 적어요.

아기주도이유식(BLW)은?

BLW(Baby-Led Weaning, 아기주도이유식)는 떠먹이는 대신 아기가 스스로 손으로 집어 먹을 수 있는 형태의 음식을 주는 방식이에요. 씹기·손 조작 발달에 도움이 되지만 질식 위험 때문에 혼자 앉을 수 있는 6개월 이후부터, 정통 이유식과 병행하는 경우가 많아요.

초기엔 손 기능과 앉기 자세가 미숙해 스푼 급여가 안전해요. BLW는 보통 6개월 이후 혼자 앉을 수 있을 때부터 고려하세요.

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