이유식 가이드
초기·중기·후기·완료기 단계별 기간·양·횟수와
추천음식·주의음식을 확인하세요.
양
1회 10~30g (작은 숟가락 몇 스푼)부터 시작해 점차 늘려요
횟수
하루 1회 (오전 시간대) → 후반부 2회
농도
미음 · 묽은 쌀미음 (10배죽, 매끄럽게 간 상태)
양
1회 50~100g
횟수
하루 2회
농도
죽 (7~8배죽), 잇몸으로 으깰 수 있는 작은 덩어리
양
1회 100~150g
횟수
하루 3회 + 간식 1~2회
농도
무른 밥 형태로, 덩어리 크기를 점점 키워요
양
1회 150~200g (모유·분유는 병행하며 조절)
횟수
하루 3회 식사 + 간식 2회
농도
진밥~일반 진밥, 어른 음식과 비슷하되 자극적이지 않게
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7대 알레르기 유발 식품은 이 순서대로, 소량부터 조심스럽게 시도하세요.
| 식품 | 도입 시기 | 방법 |
|---|---|---|
| 계란 노른자 | 초기 이유식 | 완숙으로 곱게 으깨 소량부터 시작 |
| 우유(요리 재료) | 초기 이유식 | 조리용으로만 소량 사용, 음료는 돌 이후 |
| 밀(글루텐) | 초기 이유식 | 밀가루 미음, 빵가루 등으로 소량부터 |
| 대두(콩) | 중기 이유식 | 두부부터 시작해 반응 확인 |
| 계란 흰자 | 후기 이유식 | 완숙 상태로 소량씩 |
| 견과류 | 후기 이유식 | 통알 금지, 곱게 간 페이스트나 가루 형태로만 |
| 갑각류·조개류 | 완료기 이유식 | 알레르기 유발이 잦아 완전히 익혀 소량부터 신중히 |
이유식 전 단계에 공통으로 해당하는 주의 음식이에요.
| 음식 | 이유 | 제한 시기 |
|---|---|---|
| 꿀 | 보툴리누스균 포자 감염 위험 | 돌 전 절대 금지 |
| 우유(음료용) | 신장 부담 · 철분 흡수 방해 | 돌 전 금지 (요리 재료로 소량은 가능) |
| 견과류·땅콩(통알) | 기도 막힘 · 질식 위험 | 만 4세까지 통째로 금지 (다지거나 페이스트는 후기부터 가능) |
| 짠 음식·조미료 | 미성숙한 신장에 부담 | 돌 전 최대한 무염 조리 |
| 회·육회 등 날음식 | 식중독 위험 | 이유식 기간 전체 금지 |
| 탄산음료·커피·차 | 카페인 · 당분 과다 섭취 | 영유아기 전체 금지 권장 |
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꼭 알아두세요